Sociedade | Academia Sénior | Oferta Formativa

Cursos

 

A Alimentação Saudável no século XXI: Mitos e Realidades do Saber Comer II

Polo: Ponta Delgada
Duração: 20 horas
Calendarização: Não disponível
Vagas: 25
Formador: Doutor Carlos Ribeiro

Objetivos

a) Conhecer quais os alimentos mais saudáveis no mundo.

b) Conhecer os benefícios dos alimentos constantes na dieta mediterrânica.

c) Conhecer quais os principais benefícios para a saúde.

d) Elaborar um Guia de Nutrição Pessoal/Familiar detalhado com os diferentes nutrientes, respetivas calorias e dose diária recomendada.

e) Compreender como é que as necessidades nutricionais se modificam ao longo da vida;

f) Compreender como é que as necessidades nutricionais sofrem alterações, de acordo com a idade, estilo de vida e metabolismo.

g) Compreender e conhecer como se alimentar de forma saudável, desde a infância, passando pela gravidez, até à idade mais avançada.

h) Conhecer e saber dosear as necessidades nutricionais na condição desportiva e/ou associada ao exercício físico.

i) Compreender e identificar a origem das perturbações alimentares mais comuns.

 
Conteúdos programáticos
  1. Os Alimentos Saudáveis do Mundo: a sua composição química e a sua função biológica:
  2. Legumes, Fruta, Frutos secos, Cereais, Leguminosas, Especiarias, Ervas aromáticas, Carnes diversas, Carnes de aves, Peixe, Mariscos, Lacticínios e Adoçantes naturais;
  3. A Dieta Mediterrânica.
  4. A alimentação saudável ao longo da vida: Gravidez, Infância; Crianças em crescimento; Adolescentes; Adultos e Cuidados especiais com a alimentação nos idosos;
    1. A nutrição desportiva e do exercício físico:
  5. Consumo líquidos, Alimentação antes e depois da prática desportiva e do exercício físico; Suplemento de aminoácidos, Suplementos alimentares, Alimentação vegetariana e desporto;
    1. Alimentação durante os períodos de competição desportiva e para uma rápida recuperação;
  6. Transtornos Alimentares e Nutrição: Anorexia, Bulimia, Ortorexia, Compulsão alimentar.
 

Comer e chorar por mais. Práticas alimentares no arquipélago dos Açores

Polo: Ponta Delgada
Duração: 25 horas
Calendarização: Não disponível
Vagas: 25
Formadores: Doutor Rui de Sousa Martins

Objetivos:

  • Despertar e desenvolver a memória dos alimentos tradicionais.
  • Pensamento crítico sobre a alimentação contemporânea.
  • Conhecimentos sobre as culturas alimentares do mundo.
  • Práticas da cozinha açoriana.
  • Partilhar aptidões e competências na área da alimentação.
 

Conteúdos programáticos:

  1. Alimentação e arte culinária.
  2. Tradições alimentares açorianas.
  3. O pão.
  4. As sopas.
  5. Carnes, peixes e mariscos.
  6. O leite e os queijos.
  7. Os temperos da diferença.
  8. Frutas, doces e bebidas.

Desenvolvimento pessoal, relações interpessoais e bem-estar psicológico

Polo: Ponta Delgada
Duração: 20 horas
Calendarização: Não disponível
Vagas: 25
Formadora: Doutora Maria Teresa Medeiros

Objetivos:

  • Adquirir conhecimentos nos domínios da Psicologia do Desenvolvimento, da Psicogerontologia e da Psicologia Positiva, de modo a otimizar o conhecimento de si, a consciência interna do envelhecimento e a otimização das relações intergeracionais.
  • Conhecer as variáveis inerentes ao constructo de bem-estar psicológico.
  • Interpretar a comunicação como partilha de significações com implicações nas relações interpessoais e no bem-estar psicológico.
  • Definir estratégias personalizadas conducentes desenvolvimento pessoal, interpessoal e ao bem-estar psicológico.
  • Aplicar conhecimentos de Psicologia Positiva nos contextos pessoais e familiares, de modo a gerir as emoções e otimizar o bem-estar global.
  •  Contribuir para a criação de contextos e climas positivos e promotores do desenvolvimento pessoal e interpessoal.
 

Conteúdos programáticos:

  1. Breve introdução à Psicologia do Desenvolvimento do Adulto e do Idoso.
  2. Comunicação e relações interpessoais intergeracionais.
  3. Modelo de bem-estar psicológico de Carol Ryff.
  4. Psicologia Positiva, desenvolvimento pessoal e bem-estar psicológico.
  5. Estratégias de bem-estar e prática de Psicologia Positiva como forma de viver.

Família e autonomia do idoso

Polo: Ponta Delgada
Duração: 20 horas
Calendarização: Não disponível
Vagas: 25
Formadores: Doutora Maria Piedade Lalanda

Objetivos:

  1. Caracterizar as alterações da família na sociedade contemporânea - as famílias.
  2. Refletir sobre o lugar do idoso na(s) família(s).
  3. Refletir sobre a problemática da autonomia dos idosos no contexto familiar.
  4. Identificar as redes de suporte e a problemática da dependência.
  5. Perspetivar as estratégias de autonomia e interdependência como forma de adaptação à família contemporânea.
 

Conteúdos programáticos:

  1. Família no plural
  2. Alterações da família na sociedade contemporânea
  3. O lugar do idoso na família contemporânea:
    1. Relações intergeracionais;
    2. A viuvez, a reforma, a doença na construção da condição da velhice.
  4. A autonomia como experiência de interdependência.
  5. Redes de suporte (familiar, amigos, vizinhos, colegas...).
  6. Estratégias de autonomia e cultura da interdependência no contexto familiar.

Meteorologia: uma janela aberta sobre a ciência do tempo e do clima

Polo: Ponta Delgada
Duração: 20 horas
Calendarização: Não disponível
Vagas: 25
Formador: Doutora Maria Gabriela Meirelles

Objetivos:

  1. Despertar nos estudantes o interesse por temas relacionados à ciência Geofísica.
  2. Desenvolver competências em Meteorologia.
  3. Explicar aos estudantes metodologias e estratégias para a compreensão do clima futuro.
  4. Contribuir para o grande desafio do século XXI – As alterações climáticas. 
 

Conteúdos programáticos:

 

  1. Introdução:
    1. Meteorologia. Breve histórico da ciência meteorologia nos Açores e no mundo.
  2. A atmosfera: origem e composição:
    1. A origem e composição da atmosfera;
    2. Distribuição vertical da temperatura.
  3. Nuvens, precipitação e o ciclo hidrológico:
    1. Tipos de nuvens;
    2. Condensação e formação de nuvens;
    3. Precipitação;
    4. Evaporação;
    5. O ciclo hidrológico.
  4. Previsão do tempo e do clima:
    1. Análise das cartas do tempo;
    2. Precisão da previsão;
    3. Os modelos do clima.
  5. O clima:
    1. Alterações climáticas – a dimensão do problema.
  6. Radiação solar:
    1. Riscos físicos;
    2. O índice ultravioleta.
  7. Alguns parâmetros meteorológicos e a saúde:
    1. Relação entre as variáveis meteorológicas e casos de admissões hospitalares por doenças do aparelho respiratório.

Perspetivas sobre a História dos Açores

Polo: Ponta Delgada
Duração: 25 horas
Calendarização: Não disponível
Vagas: 25
Formadora: Doutor Carlos Cordeiro

Objetivos:

  1. Compreender as conjunturas políticas, sociais e culturais que caracterizam a passagem, nos Açores, do Antigo Regime para a contemporaneidade.
  2.  Compreender as tensões políticas e ideológicas que caracterizaram o evoluir da sociedade açoriana nos Séculos XIX e XX, com destaque para as problemáticas da identidade e da autonomia.
  3.  Adquirir competências pessoais específicas no âmbito da ciência histórica (recolha de informação bibliográfica e documental, análise crítica das fontes e da bibliografia disponível).
 

Conteúdos programáticos:

  1. A transição dos Açores do Antigo Regime para a contemporaneidade: aspetos económicos, sociais e culturais.
  2. Adesão ao Liberalismo e à nova organização administrativa do Arquipélago com a tripartição em distritos.
  3. Movimentos autonomistas de finais do Século XIX e primeiro terço do Século XX.
  4. Regionalismo, identidade e reivindicação autonomista.
  5. A importância geoestratégica dos Açores nos conflitos mundiais do século XX.
  6. A emigração.

 

Oficinas

 

Corpo e Movimento

Polo: Ponta Delgada
Duração: 30 horas
Calendarização: 17 de outubro de 2016 a 20 de fevereiro de 2017
Vagas: 15
Formador: Dra. Maria João Gouveia

Objetivos

a) Dominar o mapa do corpo e adquirir consciência do próprio e dos outros.

b) Desenvolver a concentração e a noção das potencialidades corporais.

c) Diferenciação do espaço geral e do espaço pessoal.

d) Conhecimento e exploração dos níveis de movimento, pontos, padrões direcionais e volumétricos.

e) Capacidade de diferenciar e utilizar diferentes energias de movimento.

f) Relacionar diferentes partes do corpo umas com as outras, assim como relacionar o nosso corpo  com os outros e com ouras coisas, que põem em equação um conjunto de possibilidades.

g) Saber usar os seus corpos eficazmente no trabalho técnico e expressivo.

h) Desenvolver a criatividade, imaginação e invenção.

i) Saber analisar a forma e a qualidade do movimento e desenvolver uma compreensão estética.

j) Saber observar, reconhecer, identifica e analisar diferentes estilos de dança.

k) Desenvolver presença de palco e de apresentação.

 
Conteúdos programáticos

1. O corpo

2. Espaço

3. Energia

4. Relações

5. Interpretação

6. Interpretação em palco

7. Criação

8. Apreciação e análise

9. Diferentes tipos de Dança

Internet e Web

Polo: Ponta Delgada
Duração: 30 horas
Calendarização: 2.º semestre (data a definir)
Vagas: 20
Formadora: Doutora Isaura Ribeiro

Objetivos

a) Conhecer a Internet e várias formas de a utilizar.

b) Aprender a utilizar os serviços mais comuns da internet bem como os cuidados a ter.

c) Utilizar a Internet como meio para comunicar, criar e partilhar informação.

 
Conteúdos programáticos

1. A Internet

1.1. Conceito de Internet.

1.2. História sumária e evolução.

1.3. A sua utilização e cuidados a ter.

1.4. Tipos de ligação à rede.

2. Navegação

2.1. Conceito de Browser e as suas funcionalidades.

2.2. Favoritos.

2.3. Histórico.

2.4. Navegação em Websites.

2.5. Navegação em Separadores.

2.6. Menus

3. Pesquisa

3.1. Conceito de Motor de Pesquisa.

3.2. Google.

3.3. Termos de Pesquisa.

3.4. Pesquisa de Imagens

4. Apresentação do serviço Skype.

4.1. Adicionar e gerir contactos.

4.2. Utilização dos serviços de comunicações de texto e de voz

5. Redes sociais

5.1. Introdução às Redes Sociais e registo no Facebook

5.2. Procurar e adicionar amigos.

Introdução à Informática

Polo: Ponta Delgada
Duração: 30 horas
Calendarização: 25 de outubro de 2016 a 7 de fevereiro de 2017
Vagas: 20
Formadores: Doutora Isaura Ribeiro

Objetivos

a) Aprender a usar o computador e perceber que a sua utilização é fácil.

b) Perceber de que forma o computador, poderoso instrumento de comunicação, pode ser integrado nas tarefas diárias, permitindo o acesso a informação e serviços.

c) Executar tarefas básicas de forma autónoma.

 
Conteúdos programáticos

1. Interação com o computador.

1.1. Funcionamento dos computadores.

1.2. Componentes e funcionalidades do computador.

1.3. Sistemas operativos.

1.4. Comunicação com o computador.

2. Organização da Informação.

2.1. Os vários tipos de ficheiros e sua utilidade.

2.2. Criar e gerir ficheiros e pastas.

2.3. As diferenças entre selecionar, executar, colar, copiar e recortar.

2.4. Transferir informação entre unidades lógicas.

3.Tratamento da informação.

3.1 Texto.

4. Internet.

4.1. Noções básicas.

4.1.Endereços de Internet e email.

4.2.Apresentação do serviço GMail.

4.3. Composição de uma mensagem.

4.4. Ler, responder, reencaminhar e enviar E-mails. Anexos.

4.5. Lista de Contactos.

4.6. Calendário e agendamento de tarefas.

5.2. Procurar e adicionar amigos.

Inglês I

Polo: Ponta Delgada
Duração: 40 horas
Calendarização: 28 de outubro de 2016 a 24 de março de 2017
Vagas: 15
Formador: Dra. Maria das Mercês Pacheco

Objetivos

a) Iniciação do desenvolvimento da comunicação pessoal e social na língua Inglesa tendo por referência os níveis A2 e B1.

b) Mais enfoque nas competências orais

 
Conteúdos programáticos

1.Fazer-me entender + entender o outro

2. A internet

3. Adoro viajar!

Inglês II

Polo: Ponta Delgada
Duração: 40 horas
Calendarização: 25 de outubro de 2016 a 28 de março de 2017
Vagas: 15
Formadora: Dra. Maria das Mercês Pacheco

Objetivos

a) Seguimento do desenvolvimento da comunicação pessoal e social na Língua inglesa, iniciado no ano transato, tendo por referência os níveis A2 e B1.

b) Enfoque nas competências escritas e na interação oral.

 
Conteúdos programáticos

1. Eu e o meu mundo + eu e o outro

2. Fazer-se entender + entender o outro

3. O mundo pelos sons e imagens

4. A internet

5. Adoro viajar!

Missangas

Polo: Ponta Delgada
Duração: Anual
Calendarização:
Vagas: 10
Formadora: D. Maura Botelho

Objetivos

a) Aprofundar o conhecimento pessoal sobre os trabalhos em missangas.

b) Apreender técnicas de construção de bijuterias e objetos decorativos em missangas.

c) Estimular a coordenação motora fina.

d) Aprofundar a capacidade criativa.

 
Conteúdos programáticos

1. Tipos de fios e tipos de missangas.

2. Técnicas de construção de bijuterias em missangas.

3. Tipos de criações em missangas (flores, palmitos, etc.).

 

Actividades anuais

 

Grupo Cénico

Polo: Ponta Delgada
Duração: Anual
Calendarização: 
Vagas: 
Guionista e Encenador: Vítor MeloDoutora Josélia Fonseca

Grupo Coral “Vozes ao entardecer”

Polo: Ponta Delgada
Duração: Anual
Calendarização: 17 de outubro de 2016 a 14 de junho de 2017
Vagas:
Formadores: Dra. Maria Rita Medeiros Andrade Medeiros

Objetivos

a) Desenvolver/exercitar as capacidades vocais.

b) Conhecer repertório vocal diverso (regional, tradicional, clássico, litúrgico).

c) Adquirir competências de sociabilidade e partilha de um projeto comum.

 
Conteúdos programáticos

1. Técnica vocal.

1.1. Exercícios respiratórios.

1.2. Vocalizes.

2. Repertório específico de acordo com a época do ano e das diferentes solicitações.

2.1. Temas de Natal.

2.2. O cantar às estrelas.

2.3. Temas tradicionais de todas as ilhas.

2.4. Homenagem a diversos poetas ou compositores.